Découvrez une des athlètes féminines qui ne passe pas inaperçu avec un physique extrêmement musclé, la Russe Nataliya Kuznetsova, un modèle de force, de puissance et de persévérance.
Nataliya Kuznetsova est une bodybuildeuse professionnelle reconnue mondialement pour sa musculature impressionnante et ses réalisations significatives dans le monde du bodybuilding.
Qui est Nataliya Kuznetsova ?
Née le 1er juillet 1991 à Chita, une ville située dans la région orientale de la Russie, Kuznetsova a commencé à faire de la musculation à l’âge de 14 ans dans le but d’améliorer sa santé et sa forme physique.
Elle en est devenue une réelle passionnée par ce sport et fascinée par la musculation.
À l’origine, Kuznetsova avait une silhouette plutôt fine, mais sa passion pour la musculation a rapidement transformé son corps.
Elle est devenue une personnalité reconnue dans le monde du bodybuilding, remportant de nombreux titres nationaux et internationaux au cours de sa carrière.
Elle est également devenue l’une des rares femmes à obtenir un titre de championne du monde en bodybuilding féminin.
Le parcours de Nataliya Kuznetsova
Kuznetsova inspire de nombreuses femmes à travers le monde par son engagement envers le sport et son travail acharné pour atteindre ses objectifs. En parallèle de sa carrière sportive, Nataliya utilise les médias sociaux pour communiquer, promouvoir le bodybuilding féminin et encourager les femmes à suivre leur passion, quel que soit le domaine qu’elles choisissent.
Personnalité médiatique populaire, partageant régulièrement ses entraînements, sa nutrition, et son style de vie sur les réseaux sociaux, Nataliya se dévoue au sport, sa personnalité charmante et son approche authentique des médias sociaux ont fait d’elle une figure populaire et respectée dans le monde du fitness.
Comme on peut s’en douter, Kuznetsova a fait face à sa part de controverses et de critiques, principalement en raison de sa taille et de sa forme physique extrêmes. Elle a toujours eu l’intelligence de répondre avec grâce et a continué à prôner le respect de tous les types de corps et de formes physiques.
Malgré le succès, Nataliya Kuznetsova reste humble et dévouée à son sport. Elle continue de s’entraîner avec passion, tout en inspirant les autres par son exemple de persévérance, de détermination et de discipline.
Nataliya pose régulièrement avec des grands noms du bodybuilding comme Big Ramy ou Jay Cutler.
Le palmarès de Nataliya Kuznetsova
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- 2019 IFBB Romania Muscle Fest Pro Bodybuilding féminin – 2ème
- 2018 IFBB WOS Romania Muscle Fest Amateur – 1ère et Grand Prix du Baïkal – 1ère
- 2015 Championne de la Coupe d’Europe de l’Est (GPA), record mondial en soulevé de terre, et championne de la Coupe d’Europe de l’Est (WAA) pour la traction et le roulage d’essieu
Championne européenne en développé couché et soulevé de terre (WPC), championne d’Eurasie en développé couché, soulevé de terre (GPA), et armlifting - 2014 Championne de la Coupe d’haltérophilie de Russie
- 2014 Championne du monde et détentrice de records en développé couché NAP
- 2014 Championne du monde et détentrice de records d’haltérophilie en Crimée
- 2014 Championne et détentrice de records en d’haltérophilie et powerlifting à la Coupe d’Eurasie à Vologda, Russie
- 2007, 2008 Championne du Grand Prix de bodybuilding du Baïkal
La vie personnelle de Nataliya Kuznetsova
J’étais une petite souris timide quand je grandissais.
Nataliya est mariée au bodybuilder Russe Vladislav Kuznetsov. depuis une dizaine d’années et, a également déclaré qu’elle se fichait que les biceps de son mari soient plus petits que les siens et que « l’amour et le soutien mutuels » étaient les ingrédients clés d’une relation heureuse.
La championne du monde a déclaré à Golder’s News and Sport qu’elle avait été une « petite souris timide » avant d’entrer dans le monde du sport.
Elle ne cache pas sa consommation régulière de stéroïdes anabolisants et des bloqueurs d’œstrogènes, car sans ces substances, Nataliya serait incapable de développer et de maintenir la force et la masse musculaire qu’elle possède actuellement.
Natalia Kuznetsova parle honnêtement de son dosage anabolisant pour gagner du muscle. La posologie de Natalia Kuznetsova est de 150 à 200 mg de Primobolan et de 20 mg d’anavar les jours de gym.
Plan d’entraînement de Nataliya Kuznetsova
Les programmes d’entraînement changent périodiquement, et tout dépend des tâches qui sont définies et si elle se prépare pour la compétition. Mais généralement son plan est le suivant :
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- Jour 1 : Poitrine et triceps
- Jour 2 : Jambes (quadriceps)
- Jour 3 : Repos
- Jour 4 : Dos et biceps
- Jour 5 : Repos
- Jour 6 : Epaules et biceps
- Jour 7 : Repos
De temps en temps, la répartition change, parfois elle divise les entraînements en deux (pour la largeur et séparément pour l’épaisseur), parfois j’entraîne les jambes deux fois par semaine, en alternant des charges lourdes et légères.
Nataliya Kuznetsova en chiffre
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- Taille : 171 cm
- Poids : 92 kg sur scène – 114kg hors saison
- Poitrine : 124 cm
- Tour de taille : 86 cm
- Cuisse : 71 cm
- Biceps : 48 cm
- Développé couché : 185 kg
- Squat : 285 kg
- Soulevé de terre : 240 kg
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