Good morning
Le « Good Morning » est un mouvement de musculation destiné à cibler les muscles de la partie postérieure de la cuisse et les fessiers. Lors de...
Catégorie : Cuisses Fessiers
Retrouvez les meilleurs exercices de cuisses et fessiers pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Squat
Le squat est souvent surnommé le roi des exercices. Il s’agit d’un mouvement de musculation polyarticulaire qui sollicite de nombreux muscles simultanément. Lors de sa...
Presse à cuisses inclinée
La presse à cuisses inclinée, aussi connue sous le nom d’incline Leg Press en anglais, est un exercice de musculation poly-articulaire effectué sur une machine....
Leg Curl allongé
Le leg curl allongé, également connu sous le nom de « lying leg curl », est un exercice d’isolation qui cible principalement les ischio-jambiers. Positionné à plat...
Soulevé de terre jambes tendues
Contrairement à la version classique du soulevé de terre traditionnel où les quadriceps sont très sollicités, cet exercice cible prioritairement les ischio-jambiers tout en impliquant...