Extensions des mollets au hack-squat
L’exercice des extensions de mollets au hack-squat se réalise sur une machine spécifique, le hack squat. Il s’agit de se positionner, soit face à la...
Catégorie : Mollets
Retrouvez les meilleurs exercices de mollet pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Élévations des mollets au Donkey
Les élévations des mollets sur la machine Donkey sont une variante classique et efficace de renforcement du triceps sural, notamment les muscles jumeaux et soléaires....
Extensions des mollets assis avec barre
L’extension des mollets assis avec barre, également connue sous le nom de « seated barbell calf raise » en anglais, est un exercice de renforcement ciblant les...
Extension des mollets à la barre debout
L’extension des mollets à la barre debout est un exercice incontournable pour solliciter les muscles des mollets, notamment les muscles gastrocnémiens. Durant cet exercice, l’athlète...
Extensions des mollets avec partenaire
Les extensions des mollets avec partenaire, également connues sous le nom de « donkey calf raise », sont une alternative efficace à la machine dédiée si vous...