Vélo
Le vélo de fitness en salle est plus qu’un simple équipement d’exercice : c’est un allié de taille pour améliorer votre condition physique et atteindre...
Catégorie : Entrainement
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, nos conseils d’entraînement et plans de séance sont là pour vous aider à atteindre vos objectifs. Découvrez les meilleures techniques, les stratégies efficaces et les dernières tendances pour optimiser vos résultats.
Tapis de course
Le tapis de course est plus qu’un simple équipement de sport : c’est votre partenaire pour une meilleure condition physique sans quitter le confort de...
Rameur
Le rameur est bien plus qu’un simple appareil de cardio : il offre un entraînement complet du corps qui sollicite de nombreux groupes musculaires. Idéal...
Vélo elliptique & crosstrainer
Les vélos elliptiques et crosstrainers, des équipements de fitness incontournables pour un entraînement complet et polyvalent. Que votre objectif soit de perdre du poids, de...
Entraînement avec élastiques de musculation
L’élastiband, mieux connu sous le nom de bande de résistance ou élastique de musculation, est l’outil idéal pour la tonification. Il est léger, compact, abordable,...
Anatomie muscles des pectoraux
Les pectoraux, ou muscles pectoraux, sont situés à l’avant de la cage thoracique et jouent un rôle crucial dans les mouvements de l’épaule et du...
Anatomie muscles du dos
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Cardio Zone 2 : Guide pour les débutants
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Programme perte de graisse de 8 semaines pour femmes débutantes
Voici un plan d’entraînement de 4 jours associant musculation et cardio pour vous aider à vous affiner ! Chaque journée est scindée en séances pour...
Programme de musculation spécial femmes de 12 semaines
Ce programme de musculation spécialement conçu pour les femmes sur 12 semaines est idéal pour toute femme en bonne santé désireuse de transformer son corps...
Programme de musculation complet pour le corps
Cette routine de construction musculaire est parfaite pour ceux qui veulent essayer les entraînements pour tout le corps. Tous les principaux groupes musculaires sont sollicités,...
Programme de musculation 6 Jours : Push/Pull/Legs axé sur la construction musculaire
Ce programme de musculation push/pull/legs réparti sur 6 jours est basé sur un système de haute intensité et de pause, conçu pour les athlètes souhaitant...