Écarté à la poulie vis à vis haute à genoux
L’écarté à la poulie vis à vis haute à genoux, également connu sous le nom anglais de « cable kneeling high to low fly », est un...
Catégorie : Pectoraux
Retrouvez les meilleurs exercices de pectoraux pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Écartés couché avec haltères
L’écarté couché aux haltères, aussi connu sous le nom anglais de « dumbbell fly » en anglais, est un exercice d’isolation ciblant principalement les pectoraux, offrant une...
Développé couché avec haltères
Le développé couché avec haltères, également connu sous le nom de « dumbbell bench press » en anglais, est une variante très efficace du classique développé couché...
Développé incliné à la barre
Le développé incliné à la barre est l’exercice de musculation incontournable pour développer le haut des pectoraux. Réalisé correctement, il vous permettra de vous forger...
Développé couché à la barre
Exercice de référence pour la musculation des pectoraux, le développé couché à la barre ou bench press est le mouvement poly-articulaire permettant de muscler l’ensemble...