Pull-over assis à la machine
Le pull-over assis à la machine est une technique d’entraînement ciblée qui se concentre principalement sur les muscles du dos, notamment les grands dorsaux. La...
Catégorie : Dorsaux
Retrouvez les meilleurs exercices de dorsaux pour une pratique optimale. Chaque exercice est expliqué en détail, avec des instructions sur la forme correcte, les muscles ciblés et les variations possibles. Utilisez ces ressources pour créer vos propres routines d’entraînement et maximiser vos résultats.
Shrug barre – Haussements des épaules à la barre
Le shrug barre, connu en français sous le nom de haussements des épaules à la barre, est un exercice fondamental pour le renforcement et le...
Rowing barre buste penché
Le rowing barre buste penché est un exercice polyarticulaire de musculation, spécialement conçu pour cibler le dos, mais il sollicite aussi d’autres groupes musculaires, créant...
Tirage horizontal à la poulie
Le tirage horizontal à la poulie, également connu sous le nom de « seated cable row » en anglais, est une référence incontournable pour sculpter le dos....