Las Vegas approche. Et Derek Lunsford, l’ancien roi de l’Olympia, est prêt à tout pour récupérer son trône. À 11 semaines du plus grand show de bodybuilding au monde, l’Américain a partagé une séance bras ultra-intensive avec Matt Greggo dans une vidéo YouTube explosive.
Entre biceps congestionnés, triceps carbonisés et punchlines mémorables, Body Burn revient sur cette session de feu qui illustre parfaitement l’état d’esprit d’un homme en quête de revanche.
Derek Lunsford n’est pas un compétiteur comme les autres. Premier athlète de l’histoire à avoir remporté les titres Mr. Olympia en 212 et en Open, il s’est imposé comme un phénomène de polyvalence et de détermination. Mais en 2024, le physique n’a pas suivi. Trop sec en bas, pas assez de volume : le titre s’est envolé, et avec lui, une partie de sa fierté.
« Je veux mon titre. Et je vais tout donner pour ça. »
Depuis cette contre-performance, Lunsford a enclenché la seconde. Il a battu Samson Dauda à l’Arnold Classic 2025. Puis Nick Walker à Pittsburgh. Le message est clair : il revient plus fort, plus affûté… et plus dangereux.
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Une séance bras « light »… sur le papier
Dans la vidéo intitulée “PAS CE POUR QUOI JE M’ÉTAIS INSCRIT”, Lunsford plaisante dès le début :
« Juste une petite séance aujourd’hui, rien de fou. Un bon petit pump des bras. »
Sauf que… ça tourne à la séance commando.
Voici le menu musclé du jour :
- Bayesian cable curl
- Curl haltère unilatéral
- Curl machine pupitre
- Pushdown triceps (dos contre la machine)
- Extension triceps à la poulie haute
- Extension triceps machine au-dessus de la tête
- Dips machine assis
Dès le premier exercice, le ton est donné :
« Les biceps vont exploser ! C’était bien plus lourd que ce que j’ai déjà fait. »
Matt Greggo, complice du jour, enchaîne les séries, mais c’est bien Derek qui domine l’ambiance avec son énergie et ses vannes.
« Je vais juste faire un peu de bras… et maintenant je veux une pizza et deux jours de repos. » – Lunsford, bras en compote mais sourire en coin
« Bodybuilding 101 : Ce n’est pas combien tu soulèves, c’est à quoi tu ressembles quand tu soulèves. » – Matt Greggo
« Je pensais que c’était une journée off… et maintenant je ne sens plus mes triceps. » – Greggo, en sueur après les dips
« Je ne peux même plus me gratter la nuque. » – Lunsford, littéralement tétanisé
Derek Lunsford : Objectif 2025 reprendre le flambeau
Derek Lunsford n’a jamais caché son admiration pour Jay Cutler, dernier homme à avoir perdu puis reconquis le titre Olympia. Cette année, il vise la même chose. Mais la route est semée d’embûches : Dauda, Walker, Choopan… La densité du haut du classement est exceptionnelle.
Et pourtant, Lunsford y croit plus que jamais.
« Je suis sur une mission. Et vous savez quoi ? Je suis déjà en route. » – Lunsford
Le Mr. Olympia 2025 aura lieu du 9 au 12 octobre à Las Vegas. Lunsford s’y présentera plus complet, plus sec, plus déterminé. Et s’il continue sur cette dynamique, il pourrait bien écrire une nouvelle page de l’histoire du bodybuilding moderne.
Derek Lunsford n’est pas là pour faire de la figuration. Avec un bras day de folie à 11 semaines de l’Olympia et une mentalité de tueur, il vise clairement la première place. Et si ce jour-là, ses bras parlent aussi fort que sa détermination, le trône pourrait bien redevenir sien.
