Quinoa
Le quinoa est devenu un incontournable dans l’alimentation des sportifs, grâce à son profil nutritionnel complet et sa richesse en protéines, offrant une source d’énergie...
Catégorie : Guide des aliments
Maîtrisez votre alimentation grâce à notre guide des aliments pour sportifs. Découvrez les meilleurs aliments riches en protéines, glucides complexes ou bons lipides, adaptés à la prise de masse, à la sèche ou à la performance générale. Nos fiches vous aident à comprendre les valeurs nutritionnelles, l’impact des index glycémiques, et à construire des repas équilibrés selon vos objectifs.
Flocons d’avoine
Les flocons d’avoine sont un atout majeur dans une alimentation sportive de par leur richesse en fibres et en protéines végétales, offrant ainsi une base...
La poitrine de poulet
La poitrine de poulet (blanc de poulet) est une source maigre de protéines, idéale pour vous aider à devenir plus fort. Les protéines sont les...
La patate douce
La patate douce est très appréciée pour ses bienfaits nutritionnels, riche en fibres, vitamines et minéraux, tout en étant relativement faible en calories, ce qui...
Les haricots rouge Azuki
L’haricot Azuki est très apprécié pour sa teneur élevée en nutriments, comme les protéines et les fibres, qui peuvent entre autres améliorer la digestion et...
Les lentilles
Riches en protéines et en fibres, les lentilles sont un super aliment qui offre de nombreux avantages pour la santé et la performance physique. Comment...
Les pois chiches
Riche en protéines, ses glucides complexes et ses minéraux essentiels, le pois chiche est un allié nutritionnel de choix pour les sportifs cherchant à améliorer...