Développé décliné avec haltères
Le développé décliné avec haltères (decline dumbbell bench press) est une variante du développé couché décliné avec barre. Cet exercice se réalise en position déclinée,...
Catégorie : Pectoraux
Construisez une poitrine puissante et harmonieuse grâce à nos meilleurs exercices pectoraux. Retrouvez des mouvements essentiels comme le développé couché, incliné, décliné, les écartés et les pompes, expliqués étape par étape pour une exécution parfaite. Que vous soyez débutant ou confirmé, améliorez votre posture, gagnez en force et sculptez vos pecs avec nos conseils pour varier les angles (barre, haltères, poulie) et progresser efficacement.
Développé couché avec chaînes
Le développé couché avec chaînes est une variante du classique développé couché qui intègre l’usage de chaînes accrochées à chaque extrémité de la barre, ajoutant...
Écartés unilatéraux à la landmine
L’écarté unilatéral à la landmine est un exercice de musculation technique similaire aux écartés avec haltères, utilisant une barre fixée à un support pivotant pour...
Développé couché prise inversée
Le développé couché prise inversée est une variante du développé couché traditionnel, caractérisée par une prise en supination, où les paumes sont orientées vers le...
Écartés Hyght
Les Écartés Hyght, également connus sous le nom de Hyght Dumbbell Fly, constituent une innovation majeure dans le monde du bodybuilding. Conçus par le Dr...
Écartés décliné avec haltères
Les écartés déclinés avec haltères sont une variante raffinée des écartés classiques, conçus spécifiquement pour cibler la partie inférieure des muscles pectoraux. Cette technique, tout...
Développé décliné à la barre
Le développé décliné à la barre est une variante du classique développé couché, conçu spécifiquement pour renforcer la musculature pectorale. Cet exercice, effectué sur un...
Développé incliné machine convergente
Le développé incliné à la machine convergente, également connu sous le nom de leverage incline chest press, est une version optimisée du traditionnel développé couché...
Pec-deck ou butterfly
Le Pec-Deck, aussi connu sous le nom de Butterfly ou écarté assis à la machine, est un exercice de musculation ciblant principalement les muscles pectoraux....
Écarté poulie vis à vis haute à genoux
L’écarté à la poulie vis à vis haute à genoux, également connu sous le nom anglais de « cable kneeling high to low fly », est un...
Écartés couché avec haltères
L’écarté couché aux haltères, aussi connu sous le nom anglais de « dumbbell fly » en anglais, est un exercice d’isolation ciblant principalement les pectoraux, offrant une...