Écartés couché avec haltères
L’écarté couché aux haltères, aussi connu sous le nom anglais de « dumbbell fly » en anglais, est un exercice d’isolation ciblant principalement les pectoraux, offrant une...
Catégorie : Exercices
Explorez notre guide complet des exercices de musculation et fitness pour travailler chaque groupe musculaire : dos, pectoraux, abdominaux, bras, jambes et épaules, également stretching et WODs. Chaque fiche propose une explication détaillée, les muscles sollicités, des conseils techniques et des variantes pour progresser efficacement. Que vous soyez débutant ou confirmé, Body Burn vous aide à structurer vos séances et atteindre vos objectifs.
Élévations latérales à la machine
L’exercice des élévations latérales à la machine est une technique puissante pour cibler et magnifier le chef latéral du deltoïde, responsable de cette largeur d’épaule...
Élévations latérales à la poulie
L’exercice des élévations latérales à la poulie est une variante très appréciée pour l’entraînement par isolation des épaules. Cette variante, axée sur l’utilisation de la...
Développé Arnold
Le développé Arnold, aussi connu sous le nom « Arnold dumbbell press », est un exercice phare dans l’univers de la musculation, spécifiquement conçu pour solliciter les...
Développé militaire debout
Le développé militaire, également connu sous le nom de « military press », est un pilier fondamental du renforcement musculaire, spécifiquement axé sur le haut du corps....
Développé couché avec haltères
Le développé couché avec haltères, également connu sous le nom de « dumbbell bench press » en anglais, est une variante très efficace du classique développé couché...
Développé incliné à la barre
Le développé incliné à la barre est l’exercice de musculation incontournable pour développer le haut des pectoraux. Réalisé correctement, il vous permettra de vous forger...
Développé couché barre
Exercice de référence pour la musculation des pectoraux, le développé couché à la barre ou bench press est le mouvement poly-articulaire permettant de muscler l’ensemble...