Extensions des mollets au hack-squat
L’exercice des extensions de mollets au hack-squat se réalise sur une machine spécifique, le hack squat. Il s’agit de se positionner, soit face à la...
Catégorie : Mollets
Renforcez vos mollets et gagnez en puissance avec nos meilleurs exercices ciblés. Découvrez le standing calf raise, le donkey calf raise et les extensions assises pour développer vos jumeaux et soléaires. Nos guides détaillent la technique, les erreurs à éviter et des conseils pour progresser rapidement, que vous soyez débutant ou confirmé.
Élévations des mollets au Donkey
Les élévations des mollets sur la machine Donkey sont une variante classique et efficace de renforcement du triceps sural, notamment les muscles jumeaux et soléaires....
Extensions des mollets assis avec barre
L’extension des mollets assis avec barre, également connue sous le nom de « seated barbell calf raise » en anglais, est un exercice de renforcement ciblant les...
Extension des mollets à la barre debout
L’extension des mollets à la barre debout est un exercice incontournable pour solliciter les muscles des mollets, notamment les muscles gastrocnémiens. Durant cet exercice, l’athlète...
Extensions des mollets avec partenaire
Les extensions des mollets avec partenaire, également connues sous le nom de « donkey calf raise », sont une alternative efficace à la machine dédiée si vous...