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Crossfit

Épreuves du Rogue Invitational 2023 dévoilées

Les athlètes vont s’affronter dans neuf épreuves étalées sur quatre jours, annonce une confrontation intense à cette édition 2023 du Rogue Invitational.

Un plateau riche en athlètes déterminés se rassemblera au stade Dell Diamond pendant quatre jours, du 26 au 29 octobre 2023, pour décrocher le titre convoité du Rogue Invitational 2023. Parmi eux, des figures emblématiques de la communauté CrossFit telles que Jeffrey Adler, l’actuel Homme le Plus en Forme sur Terre et Laura Horvath, la Femme la Plus en Forme sur Terre en titre.

La dotation en constante augmentation, actuellement estimée à 1 620 800 dollars, ajoute un enjeu financier significatif pour les athlètes qui vont se mesurer à Round Rock, au Texas.

Lire aussi : Liste complète du Rogue Invitational CrossFit 2023 dévoilé – Retour de Tia-Clair Toomey

Toutefois, la quête de ce gain lucratif ne sera pas une partie de plaisir. Grâce à la révélation le 23 octobre 2023 du programme complet des épreuves individuelles par Rogue Invitational, des athlètes comme Adler et Horvath ont désormais une vue plus claire de ce qui les attend dans l’État de l’étoile solitaire.

Jour 1 — Jeudi 26 octobre

Contrairement aux premières impressions, le Rogue Invitational 2023 démarrera dès le jeudi 26 octobre, offrant aux concurrents une opportunité de mettre en lumière leurs compétences lors d’une unique épreuve ce jour-là.

Épreuve 1 : Texas Heavy

Présentée par GORUCK, cette première épreuve débutera à 18h CDT (Central Daylight Time) soit 1h, heure française, dans la nuit de jeudi à vendredi. Sans informations supplémentaires sur « Texas Heavy », il est néanmoins plausible, compte tenu du sponsor GORUCK – spécialisé dans les équipements lestés comme les gilets, les sacs de sable et les sacs à dos -, de s’attendre à voir intégrer un sac à dos lesté, un ballon médicinal lourd ou une kettlebell remplie de sable dans cette première épreuve.

L’édition 2022 du Rogue Invitational pourrait donner un indice sur cette épreuve : les concurrents y avaient effectué un parcours de 6,76 km (4,2 miles) incluant 1,93 km (1,2 mile) avec un sac à dos de 30 livres (13,6 kg) pour les hommes et 20 livres (9,1 kg) pour les femmes.

Jour 2 — Vendredi 27 octobre

Deux défis conséquents attendent les compétiteurs lors de la deuxième journée.

Épreuve 2 : Seat at the Bar

À 20h, heure française, chaque seconde comptera. « Seat at the Bar » mettra à l’épreuve la force et l’endurance des athlètes à travers un WOD simple mais exigeant basé sur le muscle-up à la barre. Voici le détail de l’épreuve :

    • 20-15-10 reps (Hommes)
    • 15-10-5 reps (Femmes)

Après chaque série, les athlètes devront réaliser cinq back squats, avec 375 livres (170,1 kg) pour les hommes et 260 livres (118 kg) pour les femmes.

Épreuve 3 : The Circus

Après la conclusion de l’épreuve de tir à la corde Iron Bull par les strongmen, l’attention reviendra sur le CrossFit avec une épreuve mettant en avant le Concept2 RowErg. « The Circus » comprend trois tours du circuit suivant :

    • Ski Erg — 40 calories pour les hommes / 32 pour les femmes
    • Five Single-Arm Strongman Dumbbell Shoulder to Overhead par côté — 100 livres (45,4 kg) pour les hommes / 70 livres (31,8 kg) pour les femmes.
    • Killer Cage — aller-retour

Il va sans dire que compléter ces trois circuits sera un exploit ardu.

Jour 3 — Samedi 28 octobre

Le troisième jour offrira trois épreuves, culminant en un spectacle inspiré du powerlifting où la pure force sera à l’honneur.

Épreuve 4 : 10th Inning

Bien qu’elle ne comprenne que trois mouvements, la première épreuve de la journée promet d’être un véritable défi conditionnel pour les athlètes. « 10th Inning » se compose de 10 tours des exercices suivants :

    • Ring Muscle-up — 4 répétitions
    • Handstand Push-up — 8 répétitions
    • Power Snatch — 12 répétitions

Les hommes utiliseront une charge de 95 livres (43 kg) pour le power snatch, tandis que les femmes soulèveront 65 livres (29,5 kg).

Épreuve 5 : The Duel III

Aucun détail précis n’a été fourni pour cette épreuve. Cependant, l’édition 2021 du Rogue Invitational avait présenté « The Duel », où les compétiteurs devaient réaliser le plus rapidement possible :

    • 60 heavy double-unders
    • Trois squat snatches — 205 livres (93 kg) pour les hommes ; 145 livres (65,8 kg) pour les femmes
    • Un port de sandbag jusqu’à une plateforme — 250 livres (113,4 kg) pour les hommes ; 165 livres (74,8 kg) pour les femmes

Ainsi, il reste à voir si « The Duel III » s’inspirera de ces précédentes versions ou si les organisateurs et vétérans des CrossFit Games, Chris Spealler et Josh Bridges, nous réservent des surprises.

Épreuve 6 : Max Deadlift

Pour clore cette troisième journée, un test de pure force attend les athlètes : un deadlift à charge maximale sur une seule répétition.

Jour 4 — Dimanche 29 octobre : Une finale haletante

Le dernier jour de l’édition 2023 de la Rogue Invitational propose trois épreuves supplémentaires aux athlètes avant la clôture de la compétition.

Épreuve 7 : Hulk Hands

Quoi de mieux pour commencer un dimanche matin que de se lancer dans une série complexe d’exercices, allant de sprints sur un Echo Bike à des manipulations de kettlebells non conventionnels ? C’est exactement ce que l’épreuve « Hulk Hands » réserve aux compétiteurs.

Détails Complets de l’Épreuve n°7 :

    • Echo Bike — 30 Calories
      Le coup d’envoi est donné sur l’Echo Bike, où les athlètes doivent brûler 30 calories. Cette première étape mobilise à la fois l’endurance cardiovasculaire et la force musculaire.
    • Double Fatbell Ground to Overhead — 20 Répétitions
      La seconde épreuve consiste en 20 répétitions de « Double Fatbell Ground to Overhead ». Les hommes utiliseront des poids de 31,8 kilogrammes, tandis que les femmes auront des poids de 24 kilogrammes. Ce segment sollicite fortement le haut du corps, mais requiert également une coordination impeccable.
    • Front Rack Lunge to Zeus — 75 Pieds
      Pour cette partie, les athlètes vont parcourir 75 pieds en réalisant des fentes avant en position « Front Rack ». Les hommes porteront 61,2 kilogrammes, et les femmes 43 kilogrammes. Cet exercice combine force et équilibre de manière spectaculaire.
    • Course — Distance Non Déterminée
      Ensuite vient une course sur une distance encore non spécifiée, apportant un élément d’incertitude et mettant l’endurance à rude épreuve.
    • Hill Sled Push — Distance ou Poids Non Déterminé
      Un autre challenge non spécifié : les athlètes devront pousser un traîneau sur une pente. Les paramètres exacts restent à définir, augmentant le suspense.
    • Front Rack Lunge to Zeus — 75 Pieds (Retour)
      Les athlètes reviennent sur les fentes avant, reprenant les mêmes paramètres que précédemment pour un second round épuisant.
    • Course — Distance Non Déterminée (Retour)
      Une autre séquence de course est prévue, avec une distance encore inconnue.
    • Double Fatbell Ground to Overhead — 20 Répétitions (Retour)
      Un retour aux répétitions de « Double Fatbell Ground to Overhead », avec les mêmes poids que précédemment, vient intensifier ce challenge.
    • Echo Bike — 30 Calories (Final)
      Pour clore cette épreuve, les athlètes retournent sur l’Echo Bike pour brûler à nouveau 30 calories.

Épreuve 8 : Big Cat

La huitième épreuve, intitulée « Big Cat », fait la part belle à l’athlétisme et à l’agilité avec cinq rounds composés de trois exercices :

    • Box Jump — 6 Répétitions
      Les athlètes doivent exécuter 6 sauts de boîte, les hommes avec une hauteur de 106,7 centimètres et les femmes à 91,4 centimètres. Cela mettra en valeur la puissance explosive de leur bas du corps.
    • Peg Board Climb — Deux Traversées
      Le Peg Board mettra à l’épreuve non seulement la capacité de traction du haut du corps des athlètes, mais également leur coordination main-œil.
    • Course en Colline — Distance Non Déterminée
      Enfin, une course en colline de distance indéterminée éprouvera leur condition cardiovasculaire et leur résilience mentale à chaque tour.

Épreuve 9 : The Cleanup

En clôture, l’épreuve « The Cleanup » est au programme. Bien que Rogue n’ait pas dévoilé les détails spécifiques de cette épreuve, il est certain que les athlètes donneront le meilleur d’eux-mêmes pour conclure ces quatre jours de compétition éreintante. Selon l’évolution du classement en amont de cette neuvième épreuve, des enjeux de titre pourraient être en balance lors du lancement de cet ultime défi, programmé à 21h25 heure française.

Indépendamment du manque d’informations détaillées sur l’ensemble des neuf épreuves, les athlètes devraient avoir une idée précise de ce qui leur est nécessaire pour remporter la victoire lors de l’édition 2023 de la Rogue Invitational.

Le public de Round Rock devrait offrir un soutien inconditionnel à un ensemble d’étoiles du CrossFit, dont Laura Horvath qui pourrait devenir la championne consécutive de la Rogue Invitational si elle se montre à la hauteur au stade Dell Diamond.

Ce dernier événement promet d’être un spectacle intense et palpitant, où chaque athlète tentera de prouver sa supériorité dans l’arène du CrossFit. La tension sera à son comble et les émotions fortes sont garanties.

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