Stéphane Matala vise le Mr. Olympia 2025 en Open et réalise une vidéo YouTube intitulée “Physique Update : 20 semaines pour être ultra sec”
Changement de cap ambitieux pour Stéphane Matala. L’athlète français, jusque-là reconnu dans la division Classic Physique, annonce officiellement sa montée en catégorie Open avec une ambition affirmée : se qualifier pour le prestigieux Mr. Olympia 2025, qui se tiendra du 9 au 12 octobre à Las Vegas, au Resorts World.
Dans une vidéo YouTube intitulée “Physique Update : 20 semaines pour être ultra sec”, Stéphane révèle les premiers jalons de sa préparation. Il apparaît à 123 kg, trois semaines après avoir entamé sa sèche, avec une taille fine déjà bien marquée et un physique dense et équilibré, à mi-chemin entre volume et condition.
Le 20 avril 2025, Stéphane affichait un physique propre à 126 kg, avant d’entamer sa phase de découpe musculaire. Trois semaines plus tard, il a déjà perdu 5 kg, sans compromettre sa densité musculaire. Cette évolution rapide témoigne de son métabolisme élevé, mais surtout d’un encadrement technique rigoureux qu’il souhaite partager à travers un e-book “Dans la peau d’un pro”, actuellement en production.
Stéphane Matala : Un contenu pédagogique et sans filtre
Dans sa vidéo, Stéphane met l’accent sur une dimension souvent ignorée : la compréhension biomédicale de la préparation. Il promet de détailler son suivi de santé via des analyses sanguines, le rôle de la chimie cérébrale en période de sèche extrême, ou encore la gestion psychologique avec l’aide d’un psychiatre du sport.
Quand on sèche, la baisse de sérotonine et de dopamine peut nous plonger dans un état mental très difficile. Mais il existe des leviers pour mieux traverser cette phase.
Matala adopte un nouveau format d’entraînement en « parleur », axé sur le rattrapage de ses points faibles, tout en maintenant des charges lourdes malgré la sèche. Son volume d’entraînement reste conséquent, notamment sur les pectoraux et biceps dans cette séance mise en avant. Il conserve une intensité élevée avec des méthodes comme les drop sets, les tempos contrôlés, et des phases d’échec volontairement accentuées.
Une transition lucide vers l’Open
Loin d’être aveuglé par ses ambitions, Stéphane Matala reste lucide sur le niveau exigé dans la catégorie Open.
En Classic, je savais que j’avais une carte à jouer. En Open, c’est un tout autre monde. Mon objectif cette année est de présenter mon meilleur physique à ce jour, même si je suis conscient qu’il me faudra du temps pour être réellement compétitif.
Il souligne ses progrès sur le dos, un point faible historique, désormais en net progrès. “J’ai l’impression que mon corps a toujours voulu prendre du muscle, et qu’il n’attendait que cette transition vers l’Open pour le faire pleinement.”
Stéphane prévoit de réaliser un nouveau “physique update” dans un mois à 117 kg, poids auquel les séparations musculaires seront encore plus nettes. Il poursuivra également ses vidéos pédagogiques, avec l’œil avisé de son coach Patrick, pour ajuster diète, entraînement et récupération.
Stéphane Matale, est l’athlète français à suivre de très près, à 20 semaines du Mr. Olympia 2025, et un exemple de transparence et de pédagogie dans un milieu souvent opaque.
