Catégorie : Dos
Renforcez votre dos avec nos meilleurs exercices pour un dos large, fort et bien dessiné. Découvrez des mouvements essentiels comme les tractions, le rowing barre, le tirage horizontal et des exercices lombaires, expliqués pas à pas pour une technique parfaite. Améliorez votre posture, prévenez les douleurs lombaires et optimisez vos performances en musculation, CrossFit ou soulevé de terre grâce à nos conseils et variantes adaptés à tous les niveaux.
Pull-over assis à la machine
Le pull-over assis à la machine est une technique d’entraînement ciblée qui se concentre principalement sur les muscles du dos, notamment les grands dorsaux. La...
Shrug barre haussements des épaules
Le shrug barre, connu en français sous le nom de haussements des épaules à la barre, est un exercice fondamental pour le renforcement et le...
Rowing barre buste penché
Le rowing barre buste penché est un exercice polyarticulaire de musculation, spécialement conçu pour cibler le dos, mais il sollicite aussi d’autres groupes musculaires, créant...