Jade Henderson bat le record du monde féminin de tractions : 733 en une heure !
Le 22 août 2025 restera gravé dans l’histoire du fitness mondial. À Gold Coast, en Australie, Jade Henderson a accompli un exploit hors du commun : 733 tractions en seulement une heure, établissant un nouveau record mondial féminin officiellement reconnu par le Guinness World Records.
Un défi d’endurance et de mental
Derrière cette performance hallucinante se cache une stratégie millimétrée. Pendant les cinq premières minutes, Jade a effectué 7 tractions toutes les 30 secondes, avant de maintenir un rythme de 6 tractions toutes les 30 secondes pendant 50 minutes.
Tout se passait parfaitement jusqu’à la 55e minute. À ce moment-là, quelqu’un lui a rappelé qu’elle devait « envoyer » sur les dernières minutes pour assurer son record.
« Avec deux minutes restantes, j’ai eu un moment de panique. J’ai réalisé que ça allait être juste… et c’est là que les choses se sont corsées. À la fin, la lutte était bien réelle. »
Ce dernier sprint lui a permis d’atteindre 733 tractions, soit plus de 12 tractions par minute en moyenne — une cadence exceptionnelle sur une durée aussi longue.
Contexte : un retour après blessure
Ce record a une saveur particulière pour l’athlète australienne. Quelques mois plus tôt, Jade Henderson s’était gravement blessée lors d’une préparation pour un record de 24 heures.
« En avril, j’ai fait 3 500 tractions en 12 heures pendant mon dernier entraînement avant la tentative des 24 heures. C’est là que je me suis déchiré partiellement le tendon et le muscle du biceps. J’ai dû arrêter pendant six semaines. »
Une pause forcée qui aurait pu mettre fin à ses ambitions. Mais plutôt que d’abandonner, Jade a choisi de revenir avec un objectif plus court mais tout aussi exigeant : le record d’une heure.
« Je n’avais pas un nombre précis en tête. Je savais juste qu’il fallait dépasser les 725 tractions d’Eva Clarke. Je visais seulement à faire un peu plus. »
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Le record battu : 733 contre 725
Le précédent record féminin appartenait à Eva Clarke, une autre Australienne, qui avait réalisé 725 tractions en 2016.
Avec 733 répétitions, Henderson dépasse ce chiffre symbolique et devient la nouvelle détentrice du record du monde féminin.
Malgré la douleur, notamment des mains en lambeaux dans les dernières minutes, elle a tenu bon :
« Les mains étaient déjà détruites, mais j’ai voulu que ça en vaille la peine. »
En plus de ce record, Jade Henderson est également cascadeuse en formation (stunt actor in training) — un domaine où la force, la précision et la résistance mentale sont essentielles.
Sur Instagram, où elle partage ses entraînements et ses défis, elle réunit déjà plus de 7 000 abonnés.
Le parcours de Jade Henderson est une véritable leçon de résilience et de détermination.
D’une blessure grave à un record du monde, son histoire illustre la capacité de l’être humain à se réinventer face à l’adversité.
« J’ai eu un moment de panique à deux minutes de la fin, mais c’est là que le mental prend le relais. »
Son exploit ne se résume pas à une prouesse physique : c’est une démonstration de mental d’acier, d’endurance et de passion.
| Détail | Information |
| Athlète | Jade Henderson |
| Pays | Australie |
| Date du record | 22 août 2025 |
| Lieu | Gold Coast, Australie |
| Record | 733 tractions en 1 heure |
| Record précédent | 725 tractions (Eva Clarke, 2016) |
| Moyenne | ~12 tractions/minute |
| Reconnaissance | Guinness World Records |
Avec ses 733 tractions en une heure, Jade Henderson entre dans la légende, symbole d’un mental d’acier et d’une volonté sans faille.
