HYROX s’impose aujourd’hui comme la compétition de fitness la plus complète au monde, mêlant endurance et force dans un format unique.
Chaque course comprend 8 km de course, entrecoupés de 8 stations fonctionnelles, et s’adresse aussi bien aux athlètes élites qu’aux amateurs passionnés.
Mais pour performer et éviter toute pénalité, il est indispensable de connaître les règles officielles. Voici un aperçu des grandes lignes du règlement HYROX, suivi des liens pour télécharger les documents officiels.
HYROX : Le concept en Bref
- Format de course : 1 km de course + 1 station (répété 8 fois)
- 8 Stations officielles : SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rowing, Kettlebell Farmers Carry, Sandbag Lunges, Wall Balls
- Catégories :
✅ Single (individuel)
✅ Doubles (en binôme)
✅ Team Relay (relais à 4)
✅ Adaptive (pour athlètes en situation de handicap) - Classement : Temps le plus rapide, avec divisions par âge et sexe
Les points clés du règlement
- Conditions de participation : Minimum 16 ans, inscription via hyrox.com
- Divisions et poids : Chaque division (Open, Pro, Mixed, Adaptive) a ses propres standards
- Qualification Championnat du monde : Basée sur les meilleurs temps par division et par âge
- Pénalités fréquentes : Tours de course manquants, stations effectuées dans le désordre, non-respect des standards
- Anti-dopage : HYROX applique un code strict basé sur la WADA pour garantir un sport propre
Téléchargez les règlements officiels HYROX
Pour garantir une préparation optimale, voici tous les documents officiels HYROX au format PDF :
📄 HYROX Single Rulebook (Individuel)
👉 Tout savoir sur la course en solo (divisions, poids, standards) – Télécharger le PDF
📄 HYROX Doubles Rulebook (Binôme)
👉 Règlement complet pour les équipes de deux – Télécharger le PDF
📄 HYROX Team Relay Rulebook (Relais à 4)
👉 Spécificités du relais et gestion des transitions – Télécharger le PDF
📄 HYROX Adaptive Rulebook
👉 Règles adaptées pour les athlètes en situation de handicap – Télécharger le PDF
📄 HYROX Anti-Doping Code
👉 Code complet pour un sport propre et équitable – Télécharger le PDF
HYROX n’est pas seulement une compétition, c’est un standard international du fitness racing. Connaître les règles, c’est éviter les pénalités et viser la meilleure performance.
