Ronnie Coleman dévoile les poses clés qui lui ont permis de devenir 8 fois Mr. Olympia. Il les a classées ses poses et révélé lesquelles furent essentielles à son règne sur la scène du bodybuilding.
La carrière de Ronnie Coleman ne s’est pas uniquement bâtie sur sa masse musculaire hors norme. Son art du posing a également joué un rôle décisif dans son succès. Dans une récente vidéo YouTube publiée le 20 août 2025, il a révélé les poses majeures qui lui ont permis de décrocher huit titres de Mr. Olympia.
Pendant près de dix ans, Coleman a régné sur scène avec une domination totale. Sa taille colossale, alliée à une condition sèche extrême, ont forgé son héritage. Entre son légendaire King Pose, un double biceps dos spectaculaire et son iconique front lat spread, Coleman s’est imposé grâce à un travail acharné et une détermination sans faille.
Aujourd’hui encore, Coleman partage avec Lee Haney le record du plus grand nombre de victoires à l’Olympia. Fidèle à sa mémoire, il n’a pas oublié les poses qui l’ont propulsé au sommet et a tenu à rappeler celles qui, selon lui, marquaient son époque.
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Ronnie Coleman classe ses meilleures poses de compétition
Voici un aperçu de son classement révélé dans la vidéo :
- Side Tricep – A Tier
- Side Chest – A Tier
- Most Muscular (Crab) – S Tier
- King Pose – A Tier
- Front Relax Pose – B Tier
- Front Lat Spread – S Tier
- Front Double Bicep – S Tier
- Back Lat Spread – S Tier
- Double Back Bicep – S Tier
- Arnold Twisting Pose – B Tier
Coleman a affirmé qu’aucune pose ne surpassait sa version crab du most muscular.
“Il n’y a rien de plus puissant que le crab most muscular. C’est pourquoi je le place au sommet,” a expliqué Coleman.
Bien qu’il n’ait pas jugé son King Pose comme sa pose la plus forte, il l’a qualifiée de préférée.
“Ma pose favorite de tous les temps.”
À propos de son rear lat spread, Coleman l’a décrit comme « lights out », en se remémorant ses duels avec Jay Cutler.
“Le rear lat spread éteint les lumières. Personne ne peut rivaliser. Quand je l’exécute, mon dos est si large qu’il couvre tout. C’est comme si je déployais mes ailes.”
Il a aussi évoqué son double biceps torsadé inspiré par Arnold Schwarzenegger.
“Personne ne l’exécute comme Arnold. Je me donne un B.”
Coleman n’est pas le seul champion marqué par des poses emblématiques. Son rival et successeur Jay Cutler reste célèbre pour son quad stomp, dévoilé lors de son retour triomphal de 2009, qui fit de lui le premier compétiteur Open à reconquérir le trophée Sandow.
De Schwarzenegger et son double biceps torsadé à Sergio Oliva et sa Victory Pose, l’histoire du bodybuilding est rythmée par des gestes iconiques. Pour Coleman, ses poses phares demeurent le crab most muscular, ses lat spreads et ses doubles biceps, qui ont contribué à bâtir sa légende.
