Dips avec une chaise
Les dips sur une chaise constituent un exercice polyarticulaire de musculation qui engage principalement les triceps. En plus des triceps, il sollicite également les muscles...
Catégorie : Triceps
Renforcez vos triceps et gagnez en puissance avec nos exercices incontournables. Découvrez le barre au front, les dips, l’extension poulie et leurs variantes pour cibler efficacement l’arrière des bras. Nos guides détaillent la technique, les erreurs à éviter et des conseils pour maximiser vos résultats, que vous soyez débutant ou confirmé.
Extensions des triceps à la machine
Les extensions des triceps à la machine sont un exercice spécifiquement conçu pour cibler le triceps brachial, un muscle composé de trois chefs, situé à...
Extension verticale triceps assis à la barre
L’extension verticale des triceps à la barre, également connue sous le nom d’overhead triceps extension, est un mouvement d’isolation axé sur le renforcement des triceps....
Extensions verticales d’un bras avec haltère
L’extension verticale d’un bras avec haltère est un mouvement de musculation qui cible spécifiquement le triceps brachial, le muscle situé à l’arrière du bras. L’exercice...
Dips aux barres parallèles
Les dips aux barres parallèles sont un exercice de musculation au poids de corps, qui consiste à se suspendre entre deux barres parallèles et à...
Barre front
Le Barre Front, également appelé « Lying Barbell Tricep Extension », est un exercice de musculation axé sur le développement des triceps. L’exécution implique de s’allonger sur...