Soulevé de terre
Le soulevé de terre, ou deadlift, est un exercice fondamental en musculation et force athlétique. Il consiste à soulever une charge lourde du sol jusqu’au...
Catégorie : Cuisses Fessiers
Sculptez des cuisses puissantes et des fessiers galbés avec nos exercices incontournables. Squat, fente, hip thrust et presse à cuisses : découvrez les techniques, les muscles ciblés et nos conseils pour progresser rapidement. Que votre objectif soit la prise de masse, la tonification ou le renforcement, ces mouvements s’adaptent à tous les niveaux pour un bas du corps solide et harmonieux.
Good morning
Le « Good Morning » est un mouvement de musculation destiné à cibler les muscles de la partie postérieure de la cuisse et les fessiers. Lors de...
Squat
Le squat est souvent surnommé le roi des exercices. Il s’agit d’un mouvement de musculation polyarticulaire qui sollicite de nombreux muscles simultanément. Lors de sa...
Presse à cuisses inclinée
La presse à cuisses inclinée, aussi connue sous le nom d’incline Leg Press en anglais, est un exercice de musculation poly-articulaire effectué sur une machine....
Leg Curl allongé
Le leg curl allongé, également connu sous le nom de « lying leg curl », est un exercice d’isolation qui cible principalement les ischio-jambiers. Positionné à plat...
Soulevé de terre jambes tendues
Contrairement à la version classique du soulevé de terre traditionnel où les quadriceps sont très sollicités, cet exercice cible prioritairement les ischio-jambiers tout en impliquant...