Élévations latérales à la machine
L’exercice des élévations latérales à la machine est une technique puissante pour cibler et magnifier le chef latéral du deltoïde, responsable de cette largeur d’épaule...
Catégorie : Epaules
Développez des épaules puissantes et bien dessinées avec nos meilleurs exercices ciblant les deltoïdes. Découvrez le développé militaire, les élévations latérales, le tirage menton et leurs variantes pour améliorer votre force et votre posture. Nos guides vous expliquent la technique parfaite, les erreurs à éviter et les meilleures méthodes pour progresser rapidement, que vous soyez débutant ou confirmé.
Élévations latérales à la poulie
L’exercice des élévations latérales à la poulie est une variante très appréciée pour l’entraînement par isolation des épaules. Cette variante, axée sur l’utilisation de la...
Développé Arnold
Le développé Arnold, aussi connu sous le nom « Arnold dumbbell press », est un exercice phare dans l’univers de la musculation, spécifiquement conçu pour solliciter les...
Développé militaire debout
Le développé militaire, également connu sous le nom de « military press », est un pilier fondamental du renforcement musculaire, spécifiquement axé sur le haut du corps....