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Crossfit

CrossFit Games 2023 : Le détail des épreuves du troisième jour

Les CrossFit® Games 2023 de Madison (USA), ont déjà débuté le 1er août pour les catégories Age Group et Adaptive. Aujourd’hui, c’est au tour des Individuels et des Teams de se lancer dans le Game.

CrossFit Games Madison
CrossFit Games Madison

Les épreuves du jour des CrossFit Games 2023

Catégorie Individuels

  • Ride
    • Parcours autant de tours que possible en 40 minutes sur un VTT Trek Bikes Marlin 8.
  • Pig Chipper
    Pour le temps :

    • 10 renversements de Pig
    • 25 tractions poitrine à la barre
    • 50 lever de jambes à la barre
    • 100 lancers de medecine ball (6/9 kg, 2,75/3 mètres)
    • 50 lever de jambes à la barre
    • 25 tractions poitrine à la barre
    • 10 renversements de Pig
  • Inverted Medley
    Pour le temps :

    • 30 pieds de marche sur les mains sans interruption sur la rampe
    • 8 pompes en équilibre sur les mains sans support
    • Pas sans interruption sur les obstacles jusqu’à une pirouette à 180°
    • 16 passages par-dessus la barre
    • Pas sans interruption sur les obstacles jusqu’à une pirouette à 360°
    • 8 pompes en équilibre sur les mains sans support
    • 30 pieds de marche sur les mains sans interruption sur la rampe

Catégorie Teams

  • 2-2-2-2 Redux
    Pour le temps, en paires H/F :

Accumuler 175 squats avec haltères au-dessus de la tête

    • En commençant toutes les 2 minutes :
    • 12/9 calories sur SkiErg pour chaque (H/F)
    • 1 montée de corde sans jambes assis pour chaque (H/F)
    • Max de répétitions de squats avec haltères au-dessus de la tête en synchro
    • Lorsque les 2 minutes sont écoulées, la première paire arrête de travailler et revient pendant que la seconde paire commence à travailler.

Chaque paire aura 4 intervalles de travail (8 intervalles au total).

CrossFit Games 2023 - 2-2-2-2 Redux
CrossFit Games 2023 – 2-2-2-2 Redux
  • Ride Relay
    Avec deux vélos par équipe, tours max en une heure.
CrossFit Games 2023 - Ride Relay
CrossFit Games 2023 – Ride Relay

Catégorie Age Group

  • Endure the Coliseum
    Pour le temps :

    • 50 calories sur SkiErg
    • 50 calories sur Echo Bike
    • 75 double-unders (double sauts à la corde)
    • 50 calories sur SkiErg
    • 50 calories sur C2 Bike
    • 75 double-unders (double sauts à la corde)
  • Final Positions
    Pour le temps :

    • 20 bar muscle-ups (tractions avec passage en appui tendu)
    • 30 snatchs alternés de squat avec haltère

Catégorie Adaptive

Endure the Coliseum
Membres Supérieurs

Pour le temps :

  • 40 calories au ski
  • 50 calories sur Echo bike
  • 75 double-unders (double sauts à la corde)
  • 40 calories au ski
  • 50 calories sur C2 bike
  • 75 double-unders (double sauts à la corde)

Membres Inférieurs
Pour le temps :

  • 50 calories au ski
  • 30 calories sur Echo bike
  • 75 double-unders (H) / single-unders (F) (sauts simples à la corde pour les femmes)
  • 50 calories au ski
  • 30 calories sur Echo bike
  • 75 double-unders (H) / single-unders (F) (sauts simples à la corde pour les femmes)

Multi-Membres
Pour le temps :

  • 40 calories au ski
  • 40 calories sur Echo bike
  • 60 double-unders
  • 40 calories au ski
  • 40 calories sur C2 bike
  • 60 double-unders

Final Positions
Pour le temps :

  • Membres Supérieurs
    • 20 tractions poitrine à la barre
    • 20 squats avec haltère au-dessus de la tête
    • 10 snatchs de squat avec haltère
  • Membres Inférieurs
    • 20 (H)/10 (F) bar muscle-ups (tractions avec passage en appui tendu)
    • 30 snatchs alternés de puissance en suspension avec haltère
  • Multi-Membres
    • 20 tractions poitrine à la barre
    • 30 snatchs alternés de puissance avec haltère

Body Burn suivra avec attention la Team Genas que l’on vous a présentée ainsi que tous les athlètes tricolores.

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