Les CrossFit® Games 2023 de Madison (USA), ont déjà débuté le 1er août pour les catégories Age Group et Adaptive. Aujourd’hui, c’est au tour des Individuels et des Teams de se lancer dans le Game.
Les épreuves du jour des CrossFit Games 2023
Catégorie Individuels
- Ride
- Parcours autant de tours que possible en 40 minutes sur un VTT Trek Bikes Marlin 8.
- Pig Chipper
Pour le temps :- 10 renversements de Pig
- 25 tractions poitrine à la barre
- 50 lever de jambes à la barre
- 100 lancers de medecine ball (6/9 kg, 2,75/3 mètres)
- 50 lever de jambes à la barre
- 25 tractions poitrine à la barre
- 10 renversements de Pig
- Inverted Medley
Pour le temps :- 30 pieds de marche sur les mains sans interruption sur la rampe
- 8 pompes en équilibre sur les mains sans support
- Pas sans interruption sur les obstacles jusqu’à une pirouette à 180°
- 16 passages par-dessus la barre
- Pas sans interruption sur les obstacles jusqu’à une pirouette à 360°
- 8 pompes en équilibre sur les mains sans support
- 30 pieds de marche sur les mains sans interruption sur la rampe
Catégorie Teams
- 2-2-2-2 Redux
Pour le temps, en paires H/F :
Accumuler 175 squats avec haltères au-dessus de la tête
-
- En commençant toutes les 2 minutes :
- 12/9 calories sur SkiErg pour chaque (H/F)
- 1 montée de corde sans jambes assis pour chaque (H/F)
- Max de répétitions de squats avec haltères au-dessus de la tête en synchro
- Lorsque les 2 minutes sont écoulées, la première paire arrête de travailler et revient pendant que la seconde paire commence à travailler.
Chaque paire aura 4 intervalles de travail (8 intervalles au total).
- Ride Relay
Avec deux vélos par équipe, tours max en une heure.
Catégorie Age Group
- Endure the Coliseum
Pour le temps :- 50 calories sur SkiErg
- 50 calories sur Echo Bike
- 75 double-unders (double sauts à la corde)
- 50 calories sur SkiErg
- 50 calories sur C2 Bike
- 75 double-unders (double sauts à la corde)
- Final Positions
Pour le temps :- 20 bar muscle-ups (tractions avec passage en appui tendu)
- 30 snatchs alternés de squat avec haltère
Catégorie Adaptive
Endure the Coliseum
Membres Supérieurs
Pour le temps :
- 40 calories au ski
- 50 calories sur Echo bike
- 75 double-unders (double sauts à la corde)
- 40 calories au ski
- 50 calories sur C2 bike
- 75 double-unders (double sauts à la corde)
Membres Inférieurs
Pour le temps :
- 50 calories au ski
- 30 calories sur Echo bike
- 75 double-unders (H) / single-unders (F) (sauts simples à la corde pour les femmes)
- 50 calories au ski
- 30 calories sur Echo bike
- 75 double-unders (H) / single-unders (F) (sauts simples à la corde pour les femmes)
Multi-Membres
Pour le temps :
- 40 calories au ski
- 40 calories sur Echo bike
- 60 double-unders
- 40 calories au ski
- 40 calories sur C2 bike
- 60 double-unders
Final Positions
Pour le temps :
- Membres Supérieurs
- 20 tractions poitrine à la barre
- 20 squats avec haltère au-dessus de la tête
- 10 snatchs de squat avec haltère
- Membres Inférieurs
- 20 (H)/10 (F) bar muscle-ups (tractions avec passage en appui tendu)
- 30 snatchs alternés de puissance en suspension avec haltère
- Multi-Membres
- 20 tractions poitrine à la barre
- 30 snatchs alternés de puissance avec haltère
Body Burn suivra avec attention la Team Genas que l’on vous a présentée ainsi que tous les athlètes tricolores.
